Làm thế nào để giữ hạnh phúc khi sống một cuộc sống bận rộn (11 lời khuyên)

Nội dung chính

0.1 Tải xuống không giới hạn: Hơn 1.500.000+ Phông chữ, Tài sản miễn phí & Tài sản thiết kế bởi

1 1. Đánh giá lịch trình của bạn
2 2. Đánh giá lịch trình và xung đột ưu tiên
3 3. ‘Me Thời gian
4 4. Thiền
5 5. Phản xạ nội tâm
6 6. Thoát khỏi sự lộn xộn
7 7. Uống nước mỗi ngày
8 8. Xem cảm xúc của bạn
9 9. Giới hạn trách nhiệm
10 10. Bạn chỉ có con người
11 11. Ngủ
12 Nếu bạn thấy bài viết này hữu ích, hãy chia sẻ nó:

Tải xuống không giới hạn:
Hơn 1.500.000+ Phông chữ, Tài sản miễn phí & Tài sản thiết kế

bởi
Cập nhật lần cuối vào ngày 13 tháng 11 năm 2019
Trong thời hiện đại này, ý tưởng vội vã từ nơi này sang nơi khác, liên tục bận rộn làm việc này hay việc khác đã trở thành một dấu ấn của danh dự, mỗi se. Chủ nhật đã từng được xem là những ngày nghỉ ngơi, nhưng bây giờ hiếm khi như vậy. Mọi người dành quá nhiều thời gian để bận rộn, tạo ra tên tuổi và tiền bạc cho bản thân đến nỗi họ thường quên mất làm thế nào để hạnh phúc.
Đôi khi, nó rất khó để dừng lại và thở, chỉ cần ngồi và tồn tại một chút, không bao giờ để tâm được hạnh phúc. Vì vậy, bây giờ chúng tôi sẽ đưa ra 11 cách khác nhau để những người bận rộn có thể thực sự hạnh phúc trong cuộc sống hỗn loạn hàng ngày của họ.
1. Đánh giá lịch trình của bạn
Điều này là dễ dàng. Chỉ cần tìm hiểu mức độ bận rộn của bạn so với mức độ bận rộn của bạn thực sự muốn trở thành. Nếu hóa ra bạn làm việc nhiều giờ hơn bạn chi tiêu làm những gì chữa lành tâm trí của bạn, thì nó rõ ràng là bạn có thể làm việc quá nhiều.
Đôi khi, nó có thể được giúp đỡ, nhưng điều đó cũng quan trọng để làm điều khiến bạn hạnh phúc cũng như làm những gì bạn phải làm.
2. Đánh giá lịch trình và xung đột ưu tiên

Bạn có thể bị buộc phải giữ niềm đam mê của mình để ủng hộ công việc. Điều đó có thể luôn luôn được giúp đỡ. Vấn đề là nếu bạn luôn luôn giữ niềm đam mê của mình, điều đó có nghĩa là bạn không bao giờ có cơ hội thực hiện chúng.
Chúng tôi đã có tất cả ở đó. Nếu bạn có thể quy mô mọi thứ trở lại, hãy cố gắng sắp xếp lại các hoạt động và mong đợi hàng ngày của bạn để phù hợp với sở thích yêu thích của bạn một cách dễ dàng hơn một chút.
3. ‘Me Thời gian
Điều đó đặc biệt quan trọng đối với bạn để đảm bảo rằng bạn đã dành một lượng thời gian đủ tốt cho chính mình. Điều này áp dụng cho tất cả mọi người từ sinh viên đại học đến các bà mẹ. Ngay cả những người lao động tận tâm nhất trong bất kỳ lĩnh vực nào cũng cần nghỉ ngơi cho chính họ.
Nằm dài trên giường, xem bộ phim yêu thích của bạn, tham quan tại bảo tàng, bất cứ điều gì. Thoát khỏi những căng thẳng của cuộc sống và tập trung vào bạn trong một thời gian ngắn là điều cần thiết cho một sự tồn tại hạnh phúc.
4. Thiền
Cơ thể và tâm trí của bạn đồng bộ và điều quan trọng là phải giữ cho chúng khỏe mạnh và hoạt động tốt. Nếu bạn hiện tại không thể làm việc trong một vài giờ, hãy cố gắng làm việc trong vài phút, ít nhất là.
Học cách thường xuyên chỉ mất mười phút và ngắt kết nối với thế giới, rút lui vào sự tĩnh lặng của tâm trí bạn, tránh xa công việc, công nghệ và trách nhiệm và căng thẳng và chỉ cần thở . ]
5. Phản xạ nội tâm
Dành một ít thời gian mỗi ngày để đối đầu với chính mình với những sự thật cơ bản của bản thể bạn. Dừng lại và chú ý đến tất cả các sai sót của bạn, tất cả các điểm tốt, điểm xấu của bạn và các điểm ở giữa. Dành một chút thời gian để đánh bóng bản thân – kiểm tra bản thân một cách cẩn thận và học cách chấp nhận bạn thực sự là ai.
6. Thoát khỏi sự lộn xộn

Hãy gồng mình lên và giải quyết mớ hỗn độn mà bạn đã có ý định chăm sóc trong nhiều tháng nay. Vì vậy, có được trong đó và sắp xếp như cuộc sống của bạn phụ thuộc vào nó. Bởi vì hạnh phúc của bạn rất có thể.
Nguyên tắc chung về sự lộn xộn là loại bỏ bất cứ thứ gì bạn trú ẩn sử dụng hoặc đeo trong khoảng sáu tháng đến một năm.
Đặt mọi thứ trong Keep, hoặc Hủy bỏ các cọc. Bằng cách tuyên bố cuộc sống của bạn, bạn có thể thấy mình nhẹ nhàng hơn, có thể hạnh phúc hơn một chút.
7. Uống nước mỗi ngày
Cụ thể hơn, làm việc để tuân thủ quy tắc ngón tay cái nói rằng bạn phải có tám ly nước mỗi ngày. Có thể lịch trình bận rộn của bạn đã giành chiến thắng cho phép bạn tập thể dục nhiều như bạn muốn, nhưng ở đó không có lý do gì để không ngậm nước thường xuyên.
Bạn có thể mang theo một cốc nước bất cứ nơi nào bạn đến và thậm chí còn có các ứng dụng ngoài đó để giúp bạn nhớ lại bạn đã tiêu thụ bao nhiêu nước và bạn còn lại bao nhiêu để đạt được lượng khuyến nghị.
8. Xem cảm xúc của bạn
Bất kể căng thẳng nào bạn có thể phải trải qua trong công việc, hãy chú ý đừng để nó đến với bạn quá sâu. Và nếu chúng ta để những cảm xúc này vượt khỏi tầm kiểm soát, nó có thể có những tác động khó chịu trong cả ngày của chúng ta. Một số người rơi vào tình trạng hỗn loạn cảm xúc đang uống rượu.
Điều này đặc biệt nguy hiểm đối với những người mắc nhiều chứng bệnh khác nhau, chẳng hạn như trầm cảm hoặc lo lắng. Rơi vào bẫy rượu trong khi mắc bệnh, có thể là thể chất hoặc tinh thần, có thể cực kỳ bất lợi.
9. Giới hạn trách nhiệm
Nó có bản chất của những người thành công cao để cố gắng đảm nhận càng nhiều công việc càng tốt, để thúc đẩy bản thân họ càng xa càng tốt để có kết quả tốt nhất. Nhưng đây cuối cùng là một ý tưởng tồi, vì nó có thể dễ dàng làm việc quá sức và gây kiệt sức.
Nếu bạn muốn hạnh phúc thực sự, bạn cần học khi đủ là đủ cho bạn và xử lý những gì bạn đã lấy trước khi quay lại để biết thêm. Ưu tiên những gì bạn có thể tránh được trước khi tập trung vào các nhiệm vụ mà bạn có thể.
10. Bạn chỉ có con người

Nếu bạn đang cố gắng thúc đẩy bản thân, có thể trong công việc hoặc thậm chí ở mục tiêu giảm cân, hãy nhớ đặt ra những kỳ vọng thực tế. Bạn có thể nói với chính mình rằng, bạn muốn giảm năm mươi cân trong hai tuần. Chắc chắn, nó có thể làm được, nhưng nó không hoàn toàn khỏe mạnh.
Nếu bạn phải đặt mục tiêu cho chính mình, hãy nghĩ về những cách thực tế và thẳng thắn nhất để bạn có thể hoàn thành nó và thực hiện theo tốc độ của riêng bạn. Tập trung vào những gì bạn có thể làm và chỉ đi từ đó.
11. Ngủ
Bạn có thể ngạc nhiên khi có nhiều người bận rộn ngủ đủ giấc để đẩy thêm vài giờ làm việc vào ban đêm. Chúng tôi cần ngủ. Theo nghĩa đen, chúng ta có thể sống sót mà không cần nó.
Thay vì thức khuya siêu muộn và dậy siêu muộn, hãy cố gắng đi ngủ vào thời gian tương đối giống nhau mỗi đêm. Lên một lịch trình thích hợp sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn, điều này cuối cùng sẽ thúc đẩy tâm trạng của bạn vì bạn đang ngủ thường xuyên.
Chúng tôi biết rằng khó có thể hạnh phúc hoàn toàn trong sự tồn tại hỗn loạn này. Sẽ có những ngày bạn thất bại – khi bạn cảm thấy căng thẳng và chán nản, nhưng bạn có thể để cho họ ảnh hưởng đến bạn mãi mãi. Ngày mai là một ngày khác, sau tất cả. Tập trung vào đây và bây giờ và làm những gì khiến bạn hài lòng với thời gian bạn dành cho bạn.
Nếu bạn thấy bài viết này hữu ích, hãy chia sẻ nó:

Đăng bởi: Igor
Cảm ơn bạn đã ở đây. Tôi hy vọng bạn tìm thấy bài viết này hữu ích. Khi tôi không làm việc ở đây, tôi sẽ chụp ảnh cho Fancycrave.com, một trang web nơi chúng tôi tặng những bức ảnh chứng khoán chất lượng cao miễn phí.

Làm thế nào để giữ hạnh phúc khi sống một cuộc sống bận rộn (11 lời khuyên)

Trả lời Hủy